réveil 8h
Content pour Ibrahim
50g de barre bretonne
2 bols café noir malongo express
X marlboro light
9H44
semi chiasse (galettes de maisblanquette de veau1paquet de granola500g jokey40%mueslipomme=repas d'hier)
13H muscu :
10X10 series pectoraux
100 relevés de jambes
5X10 ischios
10X10 quadriceps
7X10 mollets (presse)
et après je verrai
la bite à patrick diempsey
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